你是“网路成瘾症”吗?

编辑:小豹子/2018-10-26 15:21

  【...2017年05月21日讯】编者按:现今的社会中,一旦某个社群媒体或是网路通讯出现异常时,有些人随即陷入焦躁、易怒、沮丧、心.不宁等状况。但是绝.多数的人并不知道自己可能罹患了“网路成瘾症”。

  现在家族聚餐中,人手一机,低头滑手机,现场互动少!交谈更少!于是匆匆凤凰彩票网(fh643.com)用完餐后,赶快散场,.家各忙各的。随着网路愈来愈普及化,人们可以透过网路获得想要的资讯,对生活带来了方便性。然而有些人太沉迷于网路世界造成生活作息混乱,甚至危害健康。在许多国家,网路成瘾已经被视为是最重要的健康议题,甚至被认为是一种心理疾病。

  简而言之,网路成瘾是指过度使用网路后,进而影响日常生活例如学业退步、睡眠变少、兴趣范围变窄、饮食习惯改变、人际关系改变等等,进而对网路.生心理依赖,然后不断的增加上网时间且离线后会.生焦虑或忧郁等戒断症状。

  目前针对网路成瘾还没有既定的诊断准则,一份美国统计资料显示,如果一个月上网时间超过144 小凤凰彩票官网(fh03.cc)时,便可以被归类为“不正常的行为”。美国匹兹堡.学心理学家设定八项标准,只要符合其中五项,初步可认定,如果每周上网时间超过40小时,就更加确定是“网路成瘾症”。

  八项标准

  1. 只专注于网路上的活动,即使离线仍想着上网的情形。

  2. 就算花了很多时间在线上仍无.得到满足。

  3. 无.控制或停止使用网路。

  4. 若减少或停止使用网路,容易发脾气且感到沮丧。

  5. 在网上所花费的时间比预期来得久。

  6. 为了上网,宁可丧失人际关系、工作或教育机会。

  7. 为隐瞒自己涉入网路的程度,向家人朋友或他人说谎。

  8. 为了逃避问题或释放情绪而上网

  青少年、学生是最容易发生网路成瘾问题的族群,另外原本即有忧郁症、躁郁症、焦虑症、低自尊或较自闭人格、不喜和人相处的,也易成瘾,但若工作总是要接触网路的行业,并不一定会有“网路成瘾症”。

  当人长时间沉迷于上网后,易造成时间管理失当、作息不定,遂而耽误工作、学业,进而影响正常生活,甚至让出现身体不适症状,例如:眼睛酸、视力减退、头痛、肩膀酸痛、睡眠不足、胃肠不适等问题。凤凰彩票网(fh643.com)

  水能载舟亦能覆舟,网路是生活的一部分并非全部。上网者必须有正确的思想做主导,强调合理、且能自我控制的上网时间,才不会陷于其中而不自知。摆脱网路的控制,全家、学校、社会一起来,形成一股风气后将会提升整体正面力量。@◇

  责任编辑:张静婵